Hier worden regelmatig persoonlijke verhalen, waardevolle inzichten, tips en adviezen gedeeld om anderen zowel fysiek als mentaal te kunnen ondersteunen.
Na een lange tijd te zijn weggeweest leek mij dit een goed moment om mijn sociale media weer op te pakken. Het was namelijk niet voor niets dat ik in 2025 opeens zo stil werd.
Heel mijn leven heb ik geworsteld met mijn plek innemen. Ben ik het wel waard? Mag ik er wel zijn? Is die plek echt voor mij bestemd? Of loop ik opnieuw het risico buitengesloten te worden, zoals de zovele keren daarvoor? En wat als anderen me niet meer accepteren zodra ik mijn stem laat horen?ย Al die saboterende gedachten hebben me lange tijd klein gehouden. Ze beperkten niet alleen mijn denken, maar ook mijn zijn. En als ik eerlijk benโฆ lieten ze me ook minder waardig voelen dan ik werkelijk ben.
Valt het jou ook op dat we tegenwoordig leven in een maatschappij waarin doorgaan wordt beloond en regelmatig rust nemen wordt weggezet als falen? De grap van dit alles is juist dat een uitgeput lichaam en overbelaste mindset helemaal geen winst of bijdrage leveren aan ons daadwerkelijke succes of geluk. Sterker nog wanneer wij structureel te weinig rust nemen ondermijnen we juist onze energie, ons immuunsysteem en zelf op langere termijn onze algehele gezondheid.
We stellen onszelf vaak hoge doelen, maar als we ze behalen, staan we er te weinig bij stil hoe hard we hebben gewerkt om daar te komen. Misschien door wie we zijn, hoe we zijn opgevoed, of door de verwachtingen die de maatschappij van ons heeft. Toen ik ziek werd en mijn diagnose kreeg, was er weinig vertrouwen dat ik weer volledig zou herstellen. Dit werd eerst niet uitgesproken, maar nu, anderhalf jaar later, zeggen steeds meer mensen tegen mij dat ze niet hadden verwacht dat ik zou herstellen en hoe trots ze op mij zijn. Ik ben โzekerโ nog niet 100% de oude, maar wel alweer voor 80% hersteld. En dat is een enorme mijlpaal om trots op te mogen zijn. Dit zijn de stappen die ik heb gezet om dit te kunnen bereiken: โข ๐๐๐ง๐จ๐๐ ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐ง๐๐ฆ๐๐ง:Rust en het geven van ruimte aan mijn lichaam om te genezen was essentieel. โข ๐๐ซ๐๐ง๐ณ๐๐ง ๐๐๐ฉ๐๐ฅ๐๐ง:Ik leerde grenzen te herkennen en deze steeds opnieuw uit te breiden. โข ๐๐จ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐ฌ๐๐ก ๐๐จ๐๐๐ก๐ข๐ง๐ :Mijn coach helpt mij รฉรฉn keer per maand om te werken aan mijn mindset en emotionele welzijn.โข ๐๐๐ข๐ค๐ข ๐๐๐ก๐๐ง๐๐๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐๐ง:Elke dag behandel ik mezelf op momenten dat mijn lichaam hierom vraagt. โข ๐๐ฌ๐ฒ๐๐ก๐จ๐ฌ๐จ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐ฌ๐๐ก๐ ๐๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐ข๐:In het begin was dit elke twee weken, dit hielp om mijn lichaam opnieuw in balans te brengen en mijn spieren te ontspannen. โข ๐๐จ๐จ๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐ฉ๐๐๐ค๐ฌ:Standaard twee in de koelkast voor momenten van overprikkeling en overbelasting. โข ๐๐ข๐ฃ๐ง๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐ฅ๐๐ซ๐ฌ (๐๐๐ฎ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐๐ง):In de beginfase gebruikte ik dagelijks Ibuprofen, maar nu gebruik ik deze alleen indien nodig.โข ๐๐๐๐ข๐๐๐ญ๐ข๐ (๐๐ฆ๐ข๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ข๐ง๐):Voorgeschreven door mijn neuroloog voor de zenuw- en pijnprikkels die ik constant ervoer.Ondanks dat deze stappen voor mij specifiek gericht waren op mijn herstel, zijn ze natuurlijk voor iedereen toepasbaar. Of je nu herstelt van een lichamelijke klacht, een emotioneel proces doormaakt of gewoon zoekt naar balans in je leven, deze stappen kunnen helpen om jezelf opnieuw te vinden en je veerkracht te versterken.Wil je meer lezen over hoe ik hiermee omga? Volg en like mij dan op mijn Facebook,ย Instagramย of LinkedInย kanaal en blijf zo als รฉรฉn van de eerste op de hoogte van alle updates, acties en vervolgstories!
De maand december is met al die feestdagen altijd druk en duur. Nu samengestelde gezinnen de nieuwe norm lijken te zijn, lijkt deze druk alleen maar toe te nemen. Iedereen verwacht dat je even langskomt, cadeautjes meebrengt en uitgebreid mee-eet. Voor iemand die ziek is en daardoor niet goed tegen prikkels kan, is december een extra uitdaging โ fysiek รฉn mentaal.
โDonโt let your mind bully your bodyโ.
Vaak hoor ik mensen zeggen: โShit happens. Het leven is hard.โ Dat klopt, het leven รญs hard. Maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. Laat je je meesleuren door emoties en tegenslagen, of zet je je schouders eronder en kies je voor een krachtigere versie van jezelf? Die keuze, en hoe je reageert, bepaald 90% van je verhaal.
Dave Willis zei al eens: โstress is all about someone trying to repair every situation soloโ. Als ik eerlijk ben ben ik jarenlang die โsomeoneโ geweest. Altijd in de weer om anderen te helpen, problemen op te lossen en bezig om de wereld om mij heen draaiende te houden. Maar hierin vergat ik รฉรฉn belangrijk persoon, namelijk mezelfโฆ
Wat zou er gebeuren wanneer je niet in de weerstand blijft zitten maar meer voor acceptatie gaat. Dat je niet alles wilt veranderen wat mis gaat, maar dit laat gebeuren zoals het komt. Zou dit niet veel meer rust en vrijheid bieden?
Soms is het hebben van een goede โproductieveโ dag te hoog gegrepen. Wil niets lukken en kunnen we daar enorm gefrustreerd of boos door raken. Dit doordat we de door onszelf opgelegde spreekwoordelijke lat weer eens veel te hoog hebben gelegd. Maar welk gevoel zal het ons geven als we onszelf nu eens zouden ont-moeten? Zou ons leven er dan niet een stuk relaxter, liefdevoller en vrediger uit gaan zien?
Angst kent vele vormen. Angst om te falen, om er niet bij te horen, om verdriet te hebben of te verliezen of het niet weten wat de toekomst mogelijk brengt. Soms is deze angst onnodig. En leggen we de lat keer op keer voor onszelf veel te hoog. Toch kan angst ook helpend zijn. Maar daar kom je pas achter wanneer ook jij je eigen angsten onder ogen durft te komenโฆ
Hoe vervelend zou het zijn als je lichaam niet doet wat je zou willen dat het doet? Dat wat normaal zo vanzelfsprekend gaat, opeens niet meer lukt. Dat je wilt praten, de woorden en zinnen in je hoofd zitten maar het je niet lukt deze daadwerkelijk uit te spreken. En jouw werkelijkheid opeens totaal veranderdโฆ
Nieuwsgierig naar wat de helende kracht van Holistisch en Energetisch coaching voor jou kan betekenen?
Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op door te bellen/appen naar +31649648939 of stuur een e-mail naar praktijkhome-base@outlook.com wanneer u verdere informatie wenst!
